『ランニングする前に読む本』

ランニングする前に読む本
最短で結果を出す科学的トレーニング

田中 宏暁 (著), 講談社 (2017/2/20)

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• 第0章 この本の効果的な使い方
• 第1章 走るための基礎知識〈理論編〉
• 第2章 走るための基礎知識〈実践編〉
• 第3章 ランニングとダイエット
• 第4章 ランニングの生理学
• 第5章 マラソンへ向けたトレーニング
• 第6章 レースのコンディショニング
• 第7章 ランニングと健康

『サーチ・インサイド・ユアセルフ』

サーチ・インサイド・ユアセルフ
仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法

チャディー・メン・タン (著), 英治出版 (2016/5/17)

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• サーチ・インサイド・ユアセルフ
• 1. エンジニアでさえEQで成功できる 〜EQとは何か、EQはどうやって育めばいいか
• 2. 命がかかっているかのように呼吸をする 〜マインドフルネス瞑想の理論と実践
• 3. 座らないでやるマインドフルネス・エクササイズ 〜マインドフルネスの恩恵を座った姿勢以外にも広げる
• 4. 100パーセント自然でオーガニックな自信 〜自信につながる自己認識
• 5. 情動を馬のように乗りこなす 〜自己統制の力を伸ばす
• 6. 利益をあげ、海を漕ぎ渡り、世界を変える 〜セルフモチベーションの技術
• 7. 共感と、脳のタンゴ 〜相手を理解し、心を通わせることを通して共感を育む
• 8. 有能であってしかも人に愛される 〜リーダーシップと社会的技能
• 9. 世界平和への三つの簡単なステップ 〜SIYの裏話
• 空き時間に世界を救おう